Βρίσκεστε στη σελίδα: Θεραπεία ζευγαριού \| Κεντρο Προσωπικης Αναπτυξης & Ψυχοθεραπειας \| Θεραπεία ζευγαριού \| Βελτιώστε την ψυχολογία στην συντροφική σας σχέση: Συμπληρώστε το παρακάτω ερωτηματολόγιο!

Couples-Therapy_003Μολονότι η αγάπη είναι το πιο σημαντικό στοιχείο σε μια σχέση συντροφικότητας, συχνά έχουμε δυσκολία να συνειδητοποιήσουμε τους τρόπους που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε την αγάπη μας απέναντι στον/ στην σύντροφό μας, και αν αυτό που, τελικά, εμείς εισπράττουμε ως αγάπη από τον/ την σύντροφό μας ικανοποιεί, και σε ποιο βαθμό, τις δικές μας ανάγκες από την σχέση μας.

Επειδή τα παραπάνω είναι «θολά» και αξεκαθάριστα μέσα μας, συνήθως αναβάλουμε να τα συζητήσουμε με τον/ την σύντροφό μας, με αποτέλεσμα:

α) να μένουμε μπερδεμένοι/ ες για το τι θέλουμε και μπορούμε να δώσουμε στη σχέση μας,
β) η επικοινωνία με τον/ την σύντροφό μας να περιορίζεται, και η σχέση μας να μένει στάσιμη, ή σταδιακά να χειροτερεύει.

Το ερωτηματολόγιο που αναφέρεται στις εκδηλώσεις της αγάπης μέσα σε μια συντροφική σχέση σας δίνει την ευκαιρία να εντοπίσετε και να «διαπραγματευτείτε» με τον/ την σύντροφό σας τις πιο σημαντικές ανάγκες, συναισθήματα & συμπεριφορές που μπορεί να εκφράζονται στη σχέση του ζευγαριού.

Αφού το συμπληρώσετε, τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφό σας, μπορείτε συζητώντας τις απαντήσεις σας μεταξύ σας , να δείτε κατά πόσο οι ανάγκες σας για αγάπη και συντροφικότητα ταιριάζουν, σε ποιο βαθμό διαφέρουν, και πόσο τελικά αξίζει να μάθετε να τις επικοινωνείτε συχνότερα ο ένας στον άλλον...!

Οδηγίες: Διαβάστε προσεχτικά την κάθε ερώτηση. Αφού σκεφτείτε την συχνότητα με την οποία θα μπορούσατε να απαντήσετε «ναι» για την καθεμία, γράψτε τον κατάλληλο αριθμό στο κενό που υπάρχει αριστερά από την ερώτηση. Κατόπιν, φανταστείτε τι θα απαντούσε ο/η σύντροφός σας στην συγκεκριμένη ερώτηση –αν ήταν να συμπληρώσει εκείνος/εκείνη αυτό το ερωτηματολόγιο- και γράψτε τον αριθμό που φαντάζεστε ότι θα έβαζε εκείνος/ εκείνη, στο κενό, δεξιά της ερώτησης.

(0) ποτέ, (1) σπάνια, (2) ορισμένες φορές, (3) συχνά, (4)σχεδόν πάντα, (5) πάντα

Τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα συζήτησης και δημιουργικού προβληματισμού ανάμεσα σε σας και τον σύντροφό σας, εφόσον επιλέξετε να τα συζητήσετε μαζί με στόχο να βελτιώσετε στην ποιότητα της σχέσης σας!

********************************************************************* Συναισθήματα στοργής
____ 1.Νιώθετε ένταση όταν βλέπετε ή σκέφτεστε το/τη σύντροφο σας; ____
____ 2.Νιώθετε συναισθήματα στοργής όταν είστε μαζί; ____
____ 3.Σας λείπει ο/η σύντροφος σας όταν είστε χώρια; ____


Εκφράσεις στοργής
____ 1. Χρησιμοποιείτε γλυκόλογα με το/τη σύντροφο σας; ____
____ 2.Εκφράζετε τρυφερότητα στον τόνο της φωνής σας; ____
____ 3.Δείχνετε την τρυφερότητα σας μέσω της σωματικής επαφής –χάδια, πιάσιμο από το χέρι κ.ο.κ; ____


Ενδιαφέρον
1. Ανησυχείτε για τα εξής στοιχεία του/της συντρόφου σας:
____ α) ευτυχία; ____
____ β) ικανοποίηση; ____
____ γ) πόνο; ____

____ 2. Προσπαθείτε να δείξετε στο/στη σύντροφο σας ότι ενδιαφέρεστε; ____
____ 3. Αποφεύγετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα που θα πληγώσουν το/τη σύντροφο σας; ____


Αποδοχή και ανεκτικότητα
____ 1. Δέχεστε τις διαφορές αντιλήψεων, γούστων, και στυλ; ____
____ 2. Δέχεστε το/τη σύντροφο σας σαν σύνολο, σαν κάποιον/α με αδυναμίες και προτερήματα; ____
____ 3.Αποφεύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε το/τη σύντροφο σας για τα λάθη του/της; ____


Συναισθηματική κατανόηση και ευαισθησία
____ 1.Όταν ο/η σύντροφος σας είναι απογοητευμένος/η, πιστεύετε πως μπορείτε να μοιραστείτε κάποια από τα συναισθήματα του; ____
____ 2. Μπορείτε να αντιληφθείτε ότι ο/η σύντροφος σας νιώθει άσχημα χωρίς να σας το πει ο ίδιος/η ίδια; ____
____ 3.Μπορείτε να προσδιορίσετε και να σεβαστείτε τα ευαίσθητα σημεία του/της συντρόφου σας; ____


Κατανόηση
____ 1. Πιστεύετε πως μπορείτε να καταλάβετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η; ____
____ 2. Μπορείτε να δείτε τα πράγματα μέσα από τα μάτια του/της συντρόφου σας ακόμη και όταν διαφωνείτε; ____
____ 3.Μπορείτε να εξηγήσετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η όταν παραπονιέται; ____


Συντροφικότητα
____ 1. Σας αρέσει να κάνετε ευχάριστα πράγματα με τον/την σύντροφο σας; ____
____ 2.Απολαμβάνετε τη συντροφιά του/της συντρόφου σας όταν κάνετε τις καθημερινές δουλειές; ____
____ 3.Σας αρέσει να είστε μαζί με το/τη σύντροφο σας όταν δε κάνετε κάτι συγκεκριμένο; ____


Οικειότητα
____ 1.Μοιράζεστε τις προσωπικές σκέψεις και επιθυμίες σας; ____
____ 2.Έχετε την άνεση να πείτε στο/στη σύντροφο σας πράγματα που δεν θα λέγατε σε κανέναν άλλο; ____
____ 3.Σας αρέσει ο/η σύντροφος σας να σας εμπιστεύεται; ____


Φιλία
____ 1. Νιώθετε να σας ενδιαφέρει ο/η σύντροφος σας σαν άτομο; ____
____ 2. Σας αρέσει να σκέφτεστε τι σκέφτεται, ή τι κάνει ο/η σύντροφος σας; ____
____ 3.Σας αρέσει να ζητάτε τη γνώμη του/της συντρόφου σας για τα προβλήματα σας; ____


Ικανοποίηση
____ 1. Προσπαθείτε να σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε οι δυο σας τα οποία θα δώσουν στο/στη σύντροφο σας χαρά; ____
____ 2. Προσπαθείτε να γίνετε ποιο ελκυστικός/ή; ____
____ 3. Λέτε ή κάνετε πράγματα που ικανοποιούν το/τη σύντροφο σας; ____


Υποστήριξη
____ 1. Προσπαθείτε να ενθαρρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν φαίνεται απογοητευμένος/η και καταπτοημένος/η; ____
____ 2. Βοηθάτε το/τη σύντροφο σας όταν παγιδεύεται σε προβλήματα; ____
____ 3.Παροτρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν θέλει να επιχειρήσει κάτι καινούριο; ____


Στενή επαφή
____ 1. Νιώθετε συναισθηματικά δεμένος/η με το/τη σύντροφο σας; ____
____ 2. Νιώθετε ένα «δέσιμο» με το/τη σύντροφο σας ακόμη και όταν δεν είστε μαζί; ____
____ 3. Σας αρέσει να έρχεστε σε σωματική επαφή με το/τη σύντροφο σας; ____

Καλή σας επιτυχία!

Προτεινόμενη βιβλιογραφία

 

Διαβάστε το best seller αυτογνωσίας & αυτοβοήθειας: «Το Ψυχοθεραπευτικό Ταξίδι: Από τον φόβο της σκιάς, στο φως της επίγνωσης», του Dr. Γρηγόρη Βασιλειάδη, Ψυχολόγου – Συστημικού – Υπαρξιακού Ψυχοθεραπευτή και Ψυχοθεραπευτή Ομάδας.

 

Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο θα μάθετε αν επισκεφτείτε το site: http://www.aftognosia.gr/sumvouleutiki/224--a-.html

«Το Ψυχοθεραπευτικό Ταξίδι», του ψυχολόγου Δρ. Γρηγόρη Βασιλειάδη μπορείτε να το αποκτήσετε –και διαδικτυακά- με έκπτωση από:

το βιβλιοπωλείο «Ιανός»: https://www.ianos.gr/to-psixotherapeitiko-taksidi-0341126.html 

από το βιβλιοπωλείο "Πρωτοπορία":

http://www.protoporia.gr/to-psychotherapeytiko-taxidi-p-408072.html   

από το βιβλιοπωλείο "Πολιτεία":

http://www.politeianet.gr/books/9786185067496-basileiadis-grigoris-iwritegr-to-psuchotherapeutiko-taxidi-241155  ,

από το “Public”: http://www.public.gr/product/books/greek-books/family-home/self-improvement-body-and-spirit/to-psyhotherapeytiko-taksidi/prod7160346pp/

Και από όλα τα μεγάλα κι ενημερωμένα βιβλιοπωλεία.